Эльф_Комсомолец ([info]elfus_satanas) wrote,
@ 2008-11-05 14:52:00
Previous Entry  Add to memories!  Tell a Friend  Next Entry
Entry tags:Тренинг

Нытьё
"Круги Колемана" свели проходку на нет.
В итоге 140 не пожал, остался на 135.
Пока поработаю на массу.


(9 comments) - (Post a new comment)


[info]severniy_veter
2008-11-05 06:30 pm UTC (link)
Крутой малый.

Я пока жим лежа - 70, становая 80, приседания 80. Со след недели по 5 кг добавлю.

(Reply to this) (Thread)

[info]elfus_satanas
2008-11-05 06:43 pm UTC (link)
Пробовал пиковый цикл Верхошанского, но чёт на мне не сработал.
Сколько уже тренируешься?

(Reply to this) (Parent)

[info]maximuss18
2008-11-06 08:00 pm UTC (link)
патамушто нефиг негров слушать=))

(Reply to this) (Thread)

[info]elfus_satanas
2008-11-06 08:10 pm UTC (link)
Зато среднюю дельту ломило трое суток. =)

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]maximuss18
2008-11-06 08:16 pm UTC (link)
у меня кстате ваще песец как всё упало.
раньше мог 110 раз на 8 пожать, а в последний раз тока 90

(Reply to this) (Parent)(Thread)

[info]elfus_satanas
2008-11-07 08:13 am UTC (link)
Я сейчас программу модифицировал, встроил в неё цикл Эда Коэна.

(Reply to this) (Parent)

[info]brother2
2008-11-06 10:19 pm UTC (link)
а чё за круги?

я кста сейчас тонажом балуюсь, в жыме 6.5 тонн за 40 минут, думаю десятку как нить заделать да времени на тренировки нет

(Reply to this) (Thread)

[info]elfus_satanas
2008-11-07 08:12 am UTC (link)
http://forum.athlete.ru/index.php?showtopic=12723&st=0

(Reply to this) (Parent)

[info]elfus_satanas
2008-11-07 09:32 am UTC (link)
Щаз посчитаю тоннаж.
Жим = 5137,5
Наклонный жим = 2230
Узкий хват = 1860

9227,5 часа за полтора в жимовой день.

(Reply to this) (Parent)

(9 comments) - (Post a new comment)

Create an Account
Forgot your login or password?
Login w/ OpenID
English • Español • Deutsch • Русский…